春节假期，你是不是也开启了“纵欲景色”？顿顿大鱼大肉、熬夜打牌、今夜追剧、约会不断……

但你知说念吗？当你尽情享受假期时，你的体魄正在“超负荷开动”！每年这个时候，急诊科齐会迎来一波“节日病”岑岭，致使有些急症，一来即是重症。各科医师给出蹙迫领导，别让悠闲变成“急症室一日游”！

东说念主民日报健康客户端图 王畅摄

【心内科医师】

尽量少熬夜，不要太慷慨

春节假期，“热枕慷慨+睡觉不及+饮食失控”，恰正是心脑血管最怕的组合。

“春节技术，由于急性心梗、脑卒中、等心脑血管急症而就诊的患者较平时增多约20%。”北京大学东说念主民病院心血管内科主任医师刘健示意，这与节日历间的迥殊环境和算作景色密切联系：聚餐常常，高盐、高脂、高糖饮食摄入增多，加上饮酒过量、作息繁芜、算作减少，容易导致血压波动、血脂升高、心率加速，从而诱发血栓酿成或血管痉挛，激勉心梗、脑梗等危境病情。

这几类东说念主尤其要留心：

高血压、糖尿病、冠心病患者

有中风或心梗家眷史的东说念主

永远抽烟、饮酒东说念主群

若何驻防心脑血管疾病？

✅药不成停：慢性病患者务必按医师率领按时按量服药，不可私自停药。如要出远门，提前检查药量，确保春节技术药物富饶。同期要依期监测血压、血糖等倡导，发现极度实时连接医师。

✅觉不成少：东说念主体血压和心率呈现廓清的日夜节律，睡觉抢劫可径直导致次日血压升高、心率加速。提议保管平日起床与入睡时分，至少保证逐日6小时衔接睡觉。零点守岁后，九游会app下载应合适补觉。

✅热枕不成太满：热枕慷慨时，交感神经应许，可使血压在短时安分飙升。与亲一又汇集，要安祥交谈，不消过度应许或争辩。有、冠心病病史者，尤其需瞩目幸免大喜大悲。

✅冷不成硬扛：春节技术气温波动较大，降温时外出戴好帽子和领巾，颈部、头部是散热大户，亦然血管敏锐区。

一朝出现心梗典型症状，比如胸痛、胸闷，伴有大汗、呼吸艰辛，开云体育官网或典型症状，如单侧肢体无力、话语不清、视物无极、头晕等，千万不要因为过节“再忍忍”“缓一缓就好了”，应立即拨打急救电话。

AI生成图

【消化科医师】

肥肉要少吃，酒别过量喝

春节技术，急性胰腺炎、胆石症、胆管炎等消化说念急症的就诊量也廓清增多。齐门医科大学附庸北京世纪坛病院消化内科主任医师刘红先容，春节技术，消化内科病房收治的急诊患者较平时会增多20%～30%。这与饮食民俗变化密不可分。

春节技术聚餐增多，大鱼大肉等油性饮食会增多胃肠说念职守，过量饮酒更是雪上加霜。今夜熬夜等不良民俗打乱了法律阐明的生存节拍，会让体魄功能变得繁芜，更易诱发疾病。过度饮酒、饮食浓重可能诱发胰腺炎、高脂血症等疾病。

东说念主民日报健康客户端图 任璇摄

这几类东说念主其实最危境：

有胆结石、胆囊息肉病史的东说念主

血脂偏高者

既往得过胰腺炎的东说念主

平时饮食清淡的东说念主

若何幸免消化系统繁芜？

✅荤素要搭配：不要一桌全是大鱼大肉。每说念硬菜独揽，齐不错配一起清炒蔬菜或凉拌菜。菌菇、绿叶菜、瓜茄类，不仅解腻，还能增多膳食纤维，减少脂肪给与。

✅喝酒要适量：尽量不喝酒，淌若不得不喝，在喝酒之前，可先食用一些高脂肪、高卵白或高碳水等食品（如酸奶、馒头、面包、面条或米饭等）。另外，《中国住户膳食指南（2022）》领导，淌若喝酒，成年东说念主一天最大饮酒的乙醇量提议不朝上15克。

《中国住户膳食指南》图

【呼吸科医师】

东说念主员流动别让病毒钻空子

上海市肺科病院呼吸内科主任医师胡洋指出，春节技术碰巧冬春季节调理，气温波动大，本即是流感等呼吸说念病毒感染的高发期，加之春运技术大畛域东说念主口流动与室内麇集，呼吸说念感染的就诊压力将捏续处于高位。

东说念主民日报健康客户端图 曹子豪摄

这几类东说念主尤其要当心：

65岁以上老年东说念主

慢性呼吸系统疾病患者（慢阻肺、哮喘等）

心力穷乏、糖尿病等免疫功能相对低下者

婴幼儿及孕产妇

节日呼吸说念防护重点：

✅戴口罩：火车车厢、远程客车、阛阓超市、影院剧院等东说念主员密集且透风条款有限的室内步地，率领口罩可显耀减少飞沫传播风险。提议随身备用，参预此类环境时实时率领。

✅勤开窗透风：每次开窗透风15～30分钟，可显耀缩小室内病原体气溶胶浓度。冬季透风时可采取午间气温相对较高时段，老东说念主儿童暂时改革至其他房间。

✅实时检测精确用药：出现发烧、咽痛、咳嗽等症状，早期进行抗原或核酸检测，明确是流感、新冠病毒感染也曾广阔伤风，对用药采取具有率领意旨。

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本文来自：2026-02-10健康时报《吉祥即是最佳的年礼》（记者：徐诗瑜）部分有改削

剪辑：刘宇馨

审核：鲁洋